Además de ser una buena opción para reducir el estrés y superar la timidez, el baile estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia.
El baile contribuye a ejercitar la coordinación y agilidad de movimientos, así como el equilibrio. Además, favorece la tonificación de la piel y aumenta el drenaje de líquidos y toxinas. Sin duda, no hay mejor fuente de salud que el baile. Es ideal para quienes no les gusta entrenar en un gimnasio, ya que es una manera de mantenerse en forma de manera divertida.
Los beneficios saltan a la vista: mejora la autoestima, la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento. No sólo eso, además relaja, libera adrenalina y ataca los grandes males de los últimos tiempos: el estrés, la ansiedad y la depresión.
BENEFICIOS
- Físicos
• Cardiovascular: Bailar facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
• Grasa: Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
• Aspecto: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
• Obesidad: Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
• Músculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
• Coordinación: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
• Madurez: En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
• Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal. - Psíquicos
• Socialización: La danza es un buen método para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
• Relajación: Permite desinhibirse y liberar tensiones.
• Autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.
• Confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento
Tomado y adaptado de: Marina Martínez (Fuente: Diario Sur 12/04/04)
Bibliografía:
Fotografías de Mulan Tribal, bailarinas Dariah Widad y BlackSnake
Punto de encuentro para bailarinas en Buenos Aires La casa tribal
Pronto: Diferentes estilos de danza …
